martes, 30 de diciembre de 2014

HERRI KROSA DE AMURRIO

"Me cago en el puto pie de los huevos, me tiene hasta los cojones". Perdón por las palabras, pero ciértamente lo que va entrecomillado fue lo más suave que iba pensando durante más de media carrera el pasado domingo 28 de diciembre en la localidad alavesa de Amurrio.

Desde agosto no había salido a correr más de tres días, y en ninguno de ellos había superado los 6 kilómetros, por lo que esta prueba no tenía mucho sentido más allá de probar el pie y tomarla como un entreno, pues de lo contrario, la verdad que con el día tan malo que hacía de lluvia y frío, no habría salido a entrenar de ninguna manera.

Antes de la salida me encuentro con uno del equipo, Iker. Ninguna novedad, porque este chaval se apunta a todo, carreras por asfalto, duatlones, trails, triatlones, travesías a nado, maratones,.... Es el que más ha competido de largo, con una medía de más de una prueba por semana, pues no era raro el fin de semana que hacía doblete el sábado y el domingo.

Personalmente, mucha suerte, climatológicamente hablando, había tenido en las 25 pruebas anteriores en las que había tomado parte (desde la X-treme de Finaga de 2012 no corría con lluvia). En Amurrio se truncó, y como digo, una solemne lluvia y un intenso frío hacían acto de presencia.

Que bien que se diera comienzo a las 12 del mediodía, pues se agradece el no madrugar y el poder desayunar tranquilo.

Foto: Yolanda Ugarte
El recorrido se trata de dar dos vueltas a un circuito bastante llano, con tan solo un breve repechito por el parque. Decido poner un ritmo cómodo y que poco a poco vayan pasando los 8,5 kilómetros, y que poco a poco, también, me vayan pasando todos los corredores que quieran, yo a lo mío.

Antes de completar la primera vuelta me vuelve el dolor en el pie derecho, así que si hasta entonces iba a un ritmo cómodo, durante la segunda y última vuelta lo que hice fue dejarme llevar, esto es, cada vez más despacio a la vez que cada vez me iba cabreando más. Paciencia, mañana por fin voy al traumatólogo a que me den las pruebas de la resonancia.

Así, con más pena que gloria, y después de saludar a Elvira y Joseba al paso por su casa, acabo la carrera. La CLASIFICACIÓN dice que he finalizado en el puesto 116 de 245 deportistas y que he corrido a un ritmo de 4:30 el minuto. Mal, pero era lo esperado. Lo que más me duele (literalmente también), sin embargo, no son los ritmos ni tiempos, sino el pie.

Lo dicho, paciencia.

sábado, 27 de diciembre de 2014

TRAVESÍA NAVIDAD DE GETXO

Qué a ver a dónde iba me decían mis dos amamas, que cómo se me ocurría ir a nadar a la mar en nochebuena...
Pues al final, fuimos 241 "locos" los que nos dimos cita en Ereaga para ir nadando hasta el Puerto Viejo de Algorta, en una prueba que en este 2014 cumplía su quinta edición.

Allá que me junto con los compañeros de equipo Ini, Sanju e Iker. El frío de los últimos días ha dejado paso a ligero flujo de viento sur que se agradece enormemente. Aún así, dejo la furgoneta con la calefacción a tope para luego cambiarme placentéramente.


Es una travesía muy cortita, de no más de 350 metros, aún así no apetece nada meterse previamente al agua para calentar debídamente, pues la verdad es que se está mejor en la arena echando unas risas. Hay un ambientazo de la leche.

Bueno, después de cantarle a Olentzero nos dan la salida y lo primero que hago es correr hacia la derecha para nadar lo más tranquilo posible. Cuando me llega el agua por la cintura me pongo las gafas y empiezo a nadar. El gesto de ponerme las gafas perféctamente me lo podría haber ahorrado ya que una vez más volví a las andadas y braceaba sin meter la cabeza en el agua. Hacía mucho tiempo que no nadaba tan mal.


Llegamos al Puerto y me fijo que Sanju ha llegado hace un poquito, mientras que Ini llega inmediatamente después de mi. Vamos pasando uno a uno por el control de llegada para facilitar las clasificaciones.
A continuación duchita calentita que se agradece muchísimo, y como colofón final caldito rico y chocolate.
A la duchaaaaaaaa!!!
 El puesto es lo de menos, pues lo que realmente apetecía era hacer algo de deporte en una fecha tan señalada, y si encimas es en buena compañía, pues mejor. Pero bueno, al final, puesto 100 de 241.
Clasificación AQUÍ.

No es kalimotxo, os lo juro.
Todas las fotos son de Yolan de Sope. Ahora os dejo con el vídeo realizado por la organización.



martes, 16 de diciembre de 2014

TRIATLON INDOOR DE GETXO

Así, al calentito. Divertido tri indoor el que organizaron el pasado domingo la gente de "Trirunners". Nos acercamos hasta Getxo para participar Garro y yo, con la intención de hacer lo mejor posible las tres disciplinas: 1500 metros en ergómetro, 10 km en bici con rodillo y 2700 metros (oficialmente 2500) corriendo.
Todo preparado


La verdad que el partidazo de ayer nos ha dejado la fuerzas bastantes mermadas. Piernas de madera y un pinzamiento intenso en el glúteo son esta vez mis "pupas".

Cuando acaban los de la primera tanda coloco mi bici en el rodillo y pruebo diferentes desarrollos. La verdad que nunca he rodado con un rodillo, pero bueno, rápidamente me voy a calentar al ergómetro, que eso sí requiere un buen calentamiento para luego rendir.
Con Garro


Nos dan la salida y el ergómetro lo hago según lo previsto, sin tirar apenas de piernas. Aún así, lo hago mejor de lo que esperaba. Finalmente una media de 1:52, lo que hace que salga del ergómetro en segunda posición con el mismo tiempo de otro chico. Garro ha acabado nueve segundos antes.
Foto: Ibon de la Cruz

Subo a la bici bastante fresco y le digo al chico que me está controlando que por favor me vaya marcando cada kilómetro. Me va comentando que la media que llevo está en torno a los 33 km/h.
Va pasando algún organizador de vez en cuando por todos los rodillos para ver como vamos, y me alegra saber que voy primero.
El chico me avisa que ya llevo 9,5 km, y es cuando subo algún piñon y voy aflojando la marcha para hacer una transición cómoda. Así lo hago.
Foto: Ibon de la Cruz

Después de la sudada que me he agarrado en el rodillo, ahora toca salir a la calle a completar corriendo un circuito de algo más de 2,5 kilómetros. Miro de vez en cuando atrás y veo que no viene nadie. Para el tiempo que llevo sin correr, ni tan mal. Casi al final me empieza a doler el pie derecho de los coj...., vaya guerra me está dando desde agosto. Encima dudo en un cruce y tengo que parar para preguntar por dónde se llega al poli. Pierdo unos segundos pero reanudo rápidamente la marcha. Casi a la entrada del poli un voluntario grita a otro "llega el primero!!"...Uff, que bonita sensación que se refieran de esa manera a uno... Pero bueno, ya imaginaba que aunque ganara mi serie, como así fue, no estaría cerca de los primeros puestos al final del evento.

De todas formas, acabé supercontento con mi puesto 17º con 36 minutos clavados sobre 44 deportistas, pero sobre todo por haberlo pasado genial y por ser, al fin, la primera competición que hacía desde agosto.

Ahh! Y después de todo, tortillita, plátano, aquarius y ducha calentita. ¿Algo más se puede pedir por cero euros? Eskerrik asko "Trirunners".

 

domingo, 14 de diciembre de 2014

Sestaoarras VS Exiliados

Ayer sábado, 13 de diciembre, se disputó en Muskiz el clásico partido de Navidad entre los miembros del equipo Sestao Triatloi Taldea, los cuales nos repartimos en dos equipos, los "sestaoarras" y los que vivimos fuera de la localidad de la margen izquierda, los autodenominados "exiliados".

Como bien dijo Iniesta, dos semanas tardamos en decidir que unos irían con camiseta oscura y otros con camiseta clara. Al final, aparecimos de esta guisa. De traca.

Después de algo más de una hora de partido, éste finalizó con el justo resultado de 4-4. Hay rumores de que los exiliados se dejaron empatar bajo la amenaza del Kapi de bajarles su astronómica ficha. En cualquier caso, una mañana muy divertida, de muchas risas, escasa calidad técnica y que se saldó sin ningún lesionado. Eso sí, al cross de Portugalete y al Tri Indoor de Getxo no hubo un solo jugador que no acudiera sin agujetas y dolores por todo el cuerpo.

A continuación, os dejo con el resumen jugador x jugador,
Comencemos por los sestaoarras:

PEDRO: Un felino bajo palos. No pudo hacer nada en ninguno de los 4 goles.
FON y JULIO: Los mejores de todo el partido de aquí a Lima. Si llega a faltar alguno de ellos la goleada hubiera sido de escándalo.
INIESTA: Más que correcto, buena conducción de balón. Asumiendo galones cuando Fon y Julio bajaron fisicamente. El equipo lo agradeció.
SANTI: Mucha polvora en sus botas. Casi sin quererlo marcó un par de golitos. No suelta el balón ni a tiros.
GORKA: El gran KAPI del equipo, sobre el terreno de juego no respondió como acostumbra en las demás competiciones. Eso sí, dos apariciones estelares y decisivas. Una para marcar un gol, y otra para salvar un golazo.
ASIER: Fue creciendo a medida que pasaban los minutos. Siempre en su sitio, no se movió del medio del campo.
BERTXU: A pesar de no ser de Sestao, jugó un ratito con los dos equipos. Con los exiliados lo más destacado que hizo fue mandar una vez el balón a casacristo. Con los locales tuvo el mérito de marcar el golazo del día.

Y ahora los exiliados:

DAN: El bravo jugador de Santutxu hizo del carril derecho su patio de recreo. Imparable. Golito incluido.
TXERRA: Sin grandes alardes, muchísimo trabajo y sacrificio. Su camiseta con el número 3 a la espalda y el nombre "Txerraldo" en honor a Ronaldo pasarán a la historia.
IBAN: Sin dar nunca un balón por perdido, fue nuestro hombre-segada. Sus rodillas pueden dar fe de ello. Golazo.
GON: Para mi, el jugador revelación. Se dice, se comenta, que según su Garmin solo corrió un kilómetro y medio. En cualquier caso, cada vez que tocaba el balón salía magia de sus botas.
GARRO: Escondido en la banda intentando desgastarse lo menos posible para así el día siguiente intentar darme cera en el tri indoor.
JAVI: El Beckenbauer del equipo. Una muralla y muchísima clase sacando el balón jugado.
SERVIDOR: Un par de asistencias, alguna jugada bonita (el gol del siglo estuvo en mis botas) y un par de hachazos. En mi línea.


domingo, 9 de noviembre de 2014

PUERTO DE DIMA

Antes de comenzar a describir la ruta que este sábado 8 de noviembre hemos realizado Guti y yo me gustaría comentar algo.
En los aproximadamente 20 kilómetros que hay desde Galdakao hasta Dima, tanto a la ida como a la vuelta, nos han pasado rozando NO MENOS DE 3 COCHES a cada uno!!!! Increible, peligroso, desquiciante. Encima, algún energúmeno todavía se atreve a tocar el claxón estando a 30 centímetros de mi codo. No sé cual será la solución, pero lo de hoy no lo había vivido nunca. Un bonito paseo en bicicleta en buena compañía no ha sido suficiente para que los dos hayamos acabados más que asqueados.

Hemos partido desde Galdakao, siendo este el primer día de muchos que iremos de largo por el frío. Primeros mocos que caen de la temporada, jeje. Desde el principio rodando mal, con dolores, o mejor dicho, con unas agujetas muy dolorosas. Y es que el jueves no se me ocurrió mejor idea que asistir a una clase de Cross-Fit ( o como se escriba ), donde lo pasé bien pero ahora me está pasando factura. Dorsales, abductores, glúteos,...estoy reventado y andando parezco un pato mareado.

Ya en el primer repechito que sube desde Usánsolo hasta casi Bedia se me sale el hígado. Pues sí que empezamos bien! Guti comenta de cambiar la ruta, a lo que contesto que no, por lo menos quiero intentarlo. Ya subiré, aunque sea muy despacio. Desde Lemoa hasta Igorre nos azota el viento, que le vamos a hacer... Llegamos a Dima.

Dima
El pueblo es el que da el nombre al puerto de Dima, que comienza justo a la salida. Es un puerto de 11 kilómetros que me gusta mucho, con rampas sostenidas sin excesiva dureza que rondan siempre el mismo porcentaje y que a través de multitud de curvas va ganando altura sobre el valle de Arratia. Y con poco tráfico.
altimetrias.net
Así que poco a poco hemos ido haciendo el camino, ayudados por el bonito paisaje que se nos ofrecía. Las primeras nieves del Gorbea, Anboto,...
Primeras...
...rampas



















Una vez arriba la idea era seguir hasta Otxandio y bajar por Barazar, pero al ir muy justos de tiempo hemos tenido que dar media vuelta y dejar la circular para otro día. Vuelta muy relajada, pues Guti a la tarde en teoría tenía la Xtreme-Finaga. Hubiera sido una muy buena mañana de no haber sido por unos cuantos conductores.


jueves, 6 de noviembre de 2014

Buen otoño

Durante los dos días anteriores ha llovido más que en todo octubre junto. Sí, está cayendo mucha agua, pero es que el pasado ha sido un mes anómalo donde el clásico "veranillo de San Miguel" se extendió a los 31 días. Incluso en fiestas de Basauri anduvimos en manga de camisa!!
Estas buenas condiciones climatológicas se trasladaron a la mar, pues ha sido un placer surfear en octubre. Calor, olas de tamaño y fuerza, periodos largos, sol, ... Personalmente me quedo con la última sesión hasta la fecha, que sucedió la semana pasada. De lo mejorcito que he surfeado últimamente. Incluso me lleve la bici en la furgoneta para después del baño rodar unos kilómetros, algo que al final no hice porque me puse "morado" a olas y se alargó la sesión más de lo previsto. Como suele suceder en estos casos, la hora de dar por finalizado el baño la marcaron mis gemelos, en el momento que se me subió la bola por segunda vez enfilé la vuelta a la orilla.

25 grados a las 9 de la mañana



Por lo demás, poco que contar ultimamente. El otro día ya me hicieron la resonancia en el pie. Ahora toca esperar resultados. Creo que nunca he tenido tantas ganas de calzarme las zapatillas y salir a trotar. Ya me da igual asfalto que montaña, solo quiero volver a correr sin dolor. Mientras tanto, bien armado de paciencia, sigo a lo mío, a dar paseos de vez en cuando con la bici y hacer kilómetros buscando la rompiente en la que más pueda disfrutar.

sábado, 4 de octubre de 2014

Reventadas mañaneras

10 de la mañana, Galdakao, después de que el de siempre llegue tarde (omitiré el nombre, se le sigue queriendo), nos juntamos los cuatro:

- Hoy suave que no ha pasado ni una semana desde que hice la maratón y todavía no estoy recuperado. A parte, llevo casi dos meses sin tocar la bici (Gon).
- Sí por favor, suave que tengo las piernas muy pero que muy cargadas (Dan).
- Oye, en serio, suave que anoche salí (Yo).
- Sí cabrones, ritmo tranquilo que yo también salí con Arkaitz (Guti)

Hasta aquí todo normal, cuatro llorones poniendo excusas de antemano. El caso es que durante los primeros 20 kilómetros a pesar de llevar un ritmo más que alegre hemos ido charlando y echando unas risas.
Momento "espejismo"


Pero de repente, no sé si alguno le ha sentado algo mal o por qué ha sido, pero uno de estos tres fenómenos ha roto con este buen ambiente y ha empezado a tirar como si no hubiera un mañana. Pero lo peor es que nadie ha dicho nada, que a pesar de pedir todos que fuéramos "suave", los siguientes 60 kilómetros han estado plagados de tirones, acelerones y latigazos por parte de los cuatro, incluyendo la subidita desde Artea a Zeberio en plan "si te quedas atrás aprieta culo, te espero arriba". De vez en cuando se escuchaba algún "estoy reventado" que era respondido por parte de alguien con un potente cambio de ritmo. Así somos.
Lo habitual, uno tirando a muerte y los demás a rueda


Después de 83 kilómetros he llegado a casa muy satisfecho, contento de haber rodado con esta gente y encantado de este duro entrenamiento salpicado de muchas risas. Que se sucedan más días de estos.

Eso sí, ¡Qué pasará el día en el que nuestra actitud inicial sea la de "hoy os voy a sacar los ojos!"?
Por cierto, la mariscada de después me ha sentado fenomenal.

viernes, 3 de octubre de 2014

Trilogía acuática (casi). Estamos de vuelta

Dos meses parado. Molestias en el pie que no cesan. Entre medias unas vacaciones que nos hemos pegado en Cuba. Ahora parece que la cosa va algo mejor, por lo menos ya voy sacando la bici a pasear un par de días a la semana, bueno, "de paseo" cuando voy solo, porque el otro día salí con el bueno de Txopo y no veas como me apretó los machos, que falta me hace. También he ido algún día a nadar, poquito, mil metros...¿Para qué más?
Pero lo que no he hecho aún, ni a corto plazo tengo previsto, es correr. Hay que dejar pasar pasar más tiempo para no recaer. A todo el que veo pasar corriendo a mi lado le miro con envidia, pero qué le vamos ha hacer, así es la vida.

Otra de las cosas que tenía aparcadas sin motivo aparente y que recientemente he retomado es el surf. Con (casi) tres sesiones en menos de una semana. El primer día baño tranquilo para ir retomando el pulso al tema, cuatro babas y otras cuatro olas largas que se dejaban hacer. Buen rebautismo.
Segunda día con una mar que iba subiendo cada vez más. Dudaba entre dos lugares y creo que finalmente no acerté. Dos olas bastante decentes y comidas de series como un campeón.
Y el tercer día, ya con un mar bastante gordo me desplazo a una playa resguardada. Me vuelvo a casa sin mojar el traje. Olas grandes, mucha corriente, cerrotes y pocas ganas de pelear con esas condiciones. Es lo que hay. Habrá más día, pues las marejadas de otoño son constantes.








miércoles, 13 de agosto de 2014

TRIATLON OLIMPICO DE CASTRO. Crónica

A priori se reunían el 9 de agosto mejores condiciones para que mejorara lo de Sestao. Para empezar, semana espartana en la que al contrario que en la anterior el jueves no salí hasta las "tantas". Y después, en el día "D" pues bastante calor, algo que me encanta. También me alegraron la tarde prohibiéndonos nadar con neopreno y así evitar que se me carguen los hombros. Se supone que al ser mi segundo triatlón en esta distancia ya sé lo que me esperaba. Y para rematar, allí estababan animándome los suegros, Maitane, Elvira, Joseba, Luli, Jesus, Aroa, Erik y el pequeñín de la familia, mi sobrino Josu.

Tertulia previa con los del equipo, preparar todo en boxes y poco a poco nos vamos acercando al agua. Cuando salen las chicas es cuando nos dejan entrar al agua. Ya dirigiéndonos a la línea de salida, en ese tramo ya se notan las primeras patadas y golpes. Sin comerlo ni beberlo me veo en tercera o cuarta fila y en el medio rodeado de otros 200 atletas.
Salida y menudo agobio, imposible ganar posiciones, imposible nadar cómodo. Mucho agobio, la verdad. El circuito tampoco ayudaba, me resultó muy pestoso, demasiado estrecho para tantos deportistas. Me desorienté al pasar por la primera boya situada en la entrada del puerto y creo que hice bastantes metros de más, teniendo que pasar un par de veces a escasos dos metros de un par de barcos que estaban atracados. Muy mal, con la sensación de no pillar un buen ritmo hasta casi el final de los 1.500 metros a completar.
Salida del agua

A continuación pillo la bici para afrontar los 42 km pertinentes sin poder chupar rueda. Primero en paralelo a la costa con un par de sube-bajas. A partir de Islares, practicamente en llano llegamos hasta el pie de puerto de Hoyo Menor. Alrededor de 5,5 km. "llevables" con un par de tramos que se atragantaban más. Después, media vuelta y regresar por el mismo camino.
Tarde 1h y 27min, teniendo en cuenta mi nivel en bici acabé muy contento, mejorando poco a poco.

Muy buen ambiente

Llega la hora de finalizar este triatlón con los 10 km finales a pie. Cuando hago la mitad me fijo y llevo 23 minutos. Bueno... El caso es que de repente me empieza a doler el pie horrores tanto al apoyar como al despegar, tanto en el empiene como en la parte de abajo. Nunca me había pasado esto ni sé ni sé realmente a qué se debe. Primero cojeando y después incluso parando cuando llego a la altura de la hinchada para explicarles lo que pasa. Me dicen que lo deje pero quiero darme otra oportunidad, pero sé que no va a remitir el dolor. Todo lo contrario. Vuelvo a parar a la altura de Gon y Maider, me quito la zapatilla, la vuelvo a poner...."venga va, si solo quedan 4,5 km" ,me digo a mi mismo. Pero nada, no puedo con tanto dolor, así que opto por lo más sensato, retirarme.

A día de hoy, y a falta de que el vividor de mi fisio llegue de vacaciones, noto que tengo dos tendones hinchados. De momento, hielo, reposo y antiinflamatorios.

Una pena, pero ya se me ha fastidiado la Jabalí Trail, una carrera a la que tengo mucho cariño. Tampoco podré participar en un cuadratlón al que tenía muchísimas ganas de ir. Qué le vamos a hacer, son cosas que pasan, y más si tu cuerpo, como es el caso, lleva muchos kilómetros acumulados durante todo el año.
Éste siempre me saca una sonrisa


miércoles, 6 de agosto de 2014

TRIATLON OLIMPICO DE SESTAO. Crónica


Poco o nada me importa la clasificación o el tiempo invertido si todo sale tan redondo como salió el domingo. Llegar a meta vacio y que te estén esperando con los brazos abiertos los de tu equipo no tiene precio. Y más todavía si es el primer triatlón que se hace en el pueblo cuyos colores y nombre llevas puesto.

Aquí con Itzi, primera por la derecha y a la postre primera clasificada local. Me tiene que contar qué se siente al pisar tanto cajón ultimamente...

Pues sí, todo esto sucedió el pasado domingo tres de agosto. Gracias al trabajo durante muchos meses de los organizadores, así como de todos los voluntarios que desinteresadamente arrimaron el hombro, el I Triatlón Olímpico de Sestao ya es una realidad.

Era mi segunda prueba de triatlón, ya que la primera fue en Aritzaleku en distancia sprint. Solo que esta vez al ser disntancia olímpica, la distancia de los tres segmentos era el doble. Así pues, la cosa quedó en 1500 metros nadando, 31 km en bici incluyendo el alto de Salcedillo y la subida a La Arboleda por el puerto considerado de segunda categoría, y finalizar con el sector de carrera a pie de 10 kilómetros.

Comencemos por el principio. Bien prontito aparecemos por Sestao Maitane y yo, ya que ella es una de las encargadas del guardarropa y de preparar posteriormente los trofeos y demás parafernalia para la entrega de premios en el escenario donde esta el podium, un lugar a donde dificilmente subiré algún día, jejeje.

Después de juntarnos los del equipo, hacernos las pertinentes fotos y demás, nos dirigimos a dejar todo bien preparado en boxes. He aquí donde me surje un problema...no encuentro el dorsal, si lo tenía aquí hace un momento!! Vuelvo a la furgo y nada...¿Dónde estará? Le veo a Gorka, director de la prueba y compi del equipo pero no le digo nada, ya bastante tendrá con lo suyo.... Pues nada, resulta que lo había tirado a la papelera, tocate los pies!!! Que desastre...

Dónde coño habré dejado el dorsal...


Bueno, que entre una cosa y otra al final nos dan la salida a los chicos y poco a poco vamos dando las dos vueltas a un circuito por la dársena de La Benedicta hasta completar los 1.500 metros pertinentes bajo la atenta mirada del Puente Colgante.

Me lo tomo tranquilo y voy nadando bien, metiendo la cabeza (parece que el tema de ir con el bolo fuera va pasando a la historia, toquemos madera...) y sin gastar nada de piernas, pues a la subida a La Arboleda la tengo bastante respeto y quiero guardar fuerzas. No en vano, el otro día subí allí por primera vez y llegué degollado, y por supuesto de todos los que íbamos en grupo, el último. Vamoooooos!!!!

¿Mola o no mola el Tri de Sestao?




El caso es que salgo más o menos por la mitad del agua, pillo la bici y ya me olvido de adelantar a gente. Pronto nos juntamos un grupo de cuatro o cinco en el que también está Javi. Lo intento, pero al de un kilómetro y medio me sueltan. Pues nada, a mi ritmo. En cada rotonda y cruce muchos ánimos de todos los voluntarios y gente del equipo que en esta prueba no compite y están echando un cable. Eskerrik asko a todos por vuestras palabras de ánimo y por vuestro buen hacer!
Me alcanza Urko..."Venga Arka, ponte a rueda", pero cuando acaba de decirlo ya me saca 10 metros, jajaja, mucho Urko.





Iniciamos la subida y la verdad que lo hice mejor de lo que me pensaba. En el sitio donde dábamos media vuelta ahí estaba Gon para echarme la bronca por ir despacio,jajaja. No cambies!!


Ahora vamos a por la bajada con cuidado en las curvas, gastando quizás más zapata de lo necesario. Algún kilómetro de llaneo y volvemos a La Bene, donde está todo el tinglado.
Negociando la curva...

Pues nada, dejo la bici y me pongo las zapatillas de correr. En el kilómetro 1,5 paso por donde está mi amigo Ibarrondo, al que también agradezco su ayuda para que este triatlón saliera adelante. Nos marca el desvío para la bajada a la zona industrial, zona famosa por su gran actividad hasta hace unos años, por donde correremos un rato. La verdad que los primeros cinco kilóemtros los hice creo que de manera digna, aunque sin muchos alardes, sobre todo teniendo en cuenta que no me acuerdo de cúando hice por última vez 10 kilómetros por asfalto. Aún así, Ego, un tío y un deportista 10, me da alcance. "Venga tira" creo que alcanzo a seguirle, va muy fuerte.

Llego al km 5 y es aquí donde se me agota la gasolina. Me da alcance un Galapan y me pregunta a ver cúanto queda y de paso me ofrece un gel. "No gracias", pero se agradecen enormemente estos gestos. También va muy fuerte, así que me deja fácil. Llegamos al tinglado y ahí está toda la gente animando, incluyendo Maitane, a la que hago un gesto llevándome la mano al bíceps femoral de la pierna derecha, pues me da amagos de que se me va a subir.

Ahora toca dar dos vueltas por el paseo hasta el museo Rialia, aunque prefiero decir hasta el Club de Remo de Portugalete, donde anduve remando unos meses antes de ir a Elantxobe. Dos vueltecitas al paseo que se me hacen eternas. Continuamente nos cruzamos los que quedamos del equipo... Ego, Santi, Pedro, Txus...y nos vamos dando ánimos, que gozada.

Finalmente llego a meta en 2 horas y 37 minutos, y allí está toda la gente para felicitarnos. Esperamos del mismo modo, siendo una piña, a los que quedan por entrar. Avituallamiento de fin de carrera, duchita, masajes, comilona todos juntos,.. un domingo perfecto.

 Muchas gracias por las fotos, en especial a Aitor, de Kirolargazki, y a Nuria. Sois unos cracks.

Mila esker !!!!
CLASIFICACION COMPLETA
Por equipos, en categoria masculina quedamos cuartos, muy bien dado el nivel que había, mientras que nuestras chicas quedaron....primeras!!! Zorionak mákinas!!


jueves, 31 de julio de 2014

Primera parte de la temporada

Una vez pasado el ecuador del año llega el momento de hacer balance de esta primera parte de la temporada. El objetivo principal estaba fijado para el 13 de junio, día en la que hice la HIRU HAUNDIAK, fecha en la que se debía cumplir un sueño que llevaba persiguiendo bastante tiempo. Pero solo se consiguió a medias, pues la carrera no se desarrolló como estaba previsto ya que me lesioné en el kilómetro 11. Por lo tanto, el gran objetivo acabó con un regusto algo amargo.

Aún así, prefiero quedarme con el camino realizado hasta la Hiru Haundiak, donde disfruté muchísimo durante esos meses. Alguna carrera de montaña para ir cogiendo chispa, un par de raids de aventura junto a Iker y Gon donde lo pasamos genial, debutar en duatlones, triatlones y acuatlones junto a un grupo de gente fantástica,.... con todo esto es con lo que me quedo. Y con la Hiru Haundiak también, que coño! Que todos los días uno no hace cien kilómetros por el monte!! De todas formas, en menos de dos años trataré de volver...

Y ahora llega la segunda parte de la temporada, más corta que la primera y sin un objetivo claro. La verdad que desde mayo hasta mediados de junio, es decir en un mes y medio, acumulé más kilómetros de competición que juntando todas las carreras que hice en los dos años anteriores, ni más ni menos que 169 kilómetros y 10.000m+.

Y esto ha hecho que haya acabado algo saturado de monte, bastante diría yo. La realidad es que desde la Hiru Haundiak no he vuelto a ir a la montaña, ni a correr, ni siquiera a dar un paseo. No importa, sé que es pasajero y que ahora toca recargar las pilas otra vez. Así que los planes a corto plazo son hacer algún que otro triatlón, una o dos carreritas cortas de montaña y luego lo que vaya saliendo y realmente me motive. Y a principios de septiembre bajar el telón de esta intensa temporada 2014. En esas estamos...

Para los que os gusten los números, los datos de estos seis primeros meses me han dado estos resultados:

14 sesiones de spinning
4 sesiones de GAP
28,1 km nadando
925 km y 12700m+ en bici
298,5 km y 2500m+ corriendo por asfalto
610 km y 28500m+ corriendo por montaña

Saludos!!!

jueves, 24 de julio de 2014

ACUATLÓN DE PLENTZIA

Después de la Travesía a nado de la Ría de Bilbao celebrada ayer, hoy domingo sigo a remojo, esta vez para disputar y disfrutar del Acuatlón de Plentzia, a su vez Campeonato de Euskadi, que se celebra sobre una distancia de 2,5 kilómetros corriendo, 1 km a nado y acabar con otros 2,5 km a pie.

5 componentes del equipo en la línea de salida, Itzi representando a las chicas, y Parra, Guti, Iñaki y yo en categoría másculina. Ni que decir queda que el objetivo para mi hoy es seguir "aprendiendo" a nadar con gente alrededor. Lo de correr es secundario, es más, no corro desde la HIRU HAUNDIAK, donde corrí más bien poco...y sin correr rápido...pues la verdad que ni me acuerdo.
Falta Itzi


Los primeros 2,5 kilómetros los hago a gusto, sin cebarme, haciendo una media de 3:50 el km, lo cual solo me vale para acabar este tramo el noveno por la cola. Encima en el pantalán, antes de saltar (me estuve pensando si saltar de cabeza o no...), me adelantan otros dos. Bueno, finalmente salto al agua y hoy sí, hoy voy nadando a gusto, disfrutando como nunca, metiendo la cabeza, adelantando a bastante gente. Vamos, que hubiera dado otra vuelta más al circuito a nado tranquilamente.

Salgo del agua el primero de los del equipo, aunque el bueno de Parra me viene siguiendo cerca. Me pongo las zapatillas para afrontar los últimos 2,5 km a pie y enseguida mi vecino me quita las pegatinas. Este último sector se me atraganta un poco, aunque al final consigo salvarlo de manera más o menos digna.
Al final paro el crono con un tiempo de 42 minutos y 12 segundos. Muy contento después de haber disfrutado de una nueva disciplina.
CLASIFICACIÓN

sábado, 5 de julio de 2014

TRAVESÍA A NADO RÍA DE BILBAO. Crónica

Esta misma mañana del 5 de julio se ha celebrado la hasta hoy para mi desconocida Travesía a Nado que organiza el Club Deportivo de Bilbao por La Ría. Además, era la 75 edición, zorionak!!!!
Dos distancias, 2380 metros, con la que se ha atrevido Parra. Y otra más corta de 680 metros a la que nos inscribimos Iker y yo junto a otros 81 nadadores.


Salgo del Metro y me dirijo a donde está montado todo el tinglado por el paseo de La Ría. Agua marrón, muuuuuy marrón debido a las lluvias de los últimos días. La verdad, ninguna sorpresa.

El motivo por el cual me inscribí a esta bonita prueba es porque después de mi sector a nado en Aritzaleku quedó claro que necesito nadar fuera del cubo de cloro, donde me siento muy a gusto. Y no basta con nadar fuera de la piscina, ya que cuando he ido con Guti o Gon a nadar a la mar tampoco me he visto mal del todo. Lo que realmente necesito es nadar con gente alrededor e ir ganando poco a poco confianza y sobre todo tranquilidad, pues de los nervios siempre estoy atacado y medio-mareado. Y bueno, hoy algo mejor que por tierras navarras sí que lo he hecho, pero no es suficiente, en el largo de vuelta, por ejemplo, no he metido ni una sola vez la cabeza en el agua.
Últimos metros...preparado para meter el brazo izquierdo.


La salida se daba estando todos los nadadores tras una línea imaginaria que trazaban tres chicos con sus paddels-boards (o como se escriba). Dan la salida y el chico que está junto a mi es el último que aparta su tabla....vaya, de nuevo salgo en las últimas posiciones. Primeros metros nadando bien, metiendo la cabeza, pero cometiendo el error de ir muy cerca de la orilla. Lo ideal era ir por el medio porque la corriente ayudaba.
Aún así, veo que poco a poco voy ganando posiciones a la vez que se me va olvidando cada vez más a menudo meter la cabeza en cada brazada y así nadar con buena técnica, o al menos con una técnica aceptable. Dentro del agua imaginaos...no se ve absolutamente nada, ni siquiera mi mano cuando meto el brazo. Todo está teñido de marrón. Me como una rama de árbol, sin consecuencias, sigo hacia adelante.
Meter la cabeza....¿para qué?

A todo esto, el agua quizás me la esperaba más fría, pero la verdad es que ha habido deportistas que sí han acusado la temperatura del agua (no se podía utilizar neopreno) y han tenido que ser atendidos por hipotermia. Espero que estén todos recuperados.

Hacemos el giro e iniciamos la vuelta. Ahora se nota la corriente en contra, por lo que lo mejor es ir pegado a la orilla. Vamos tres chicos y una chica más o menos juntos. Poco a poco la chica, a la postre la ganadora en categoría femenina, y yo vamos abriendo hueco. Ya nos queda poco y por momentos parece que la chica me va a pasar, pues noto que me da en la pierna y en la cintura un par de veces. Venga que ya no queda nada, tan solo recorrer unos puñados de metros mientras la abundante gente que se ha acercado nos anima y aplaude desde el paseo. Hago un último esfuerzo y consigo unos metros antes de pasar por el arco de meta y golpear con el chip un "cacharro" para que quede registrado el tiempo.
Llegando a meta

Salgo del agua y me tengo que quedar un ratito en el pantalán recuperándome, pues tengo un mareo de espanto. Enseguida se pasa y me acerco a que me den un manguerazo. Espero a Iker (se va rápido a correr un trail en Zumarraga...que crack) y le damos los últimos ánimos a Parra, que su prueba comienza en cinco minutos.

Me cambio, bebo y como algo mientras me fijo en que ya están publicando las clasificaciones. Finalmente, consigo un cuarto puesto con un total de 12 minutos y 39 segundos, a 31 segundos de pisar el cajón.


martes, 1 de julio de 2014

Triatlón de Sestao 2014

Este año, una de las novedades fue que me integré en el equipo de "Sestao Triatloi Taldea" y tener así la oportunidad de probar lo que son los triatlones bajo la protección de la estructura de un equipo, pero sobre todo poder compartir estas competiciones junto a amigos.

El caso, que al ser un equipo nuevo, tuvimos que empezar de cero, aunque bien es cierto que pudimos integrarnos en la estructura del Club de Atletismo Aurrerantz Sestao, lo que facilitó sobremanera muchos temas burocráticos.

Otro de los retos como equipo que nos planteamos fue organizar, presentar y llevar a cabo un atractivo triatlón en distancia olímpica. Finalmente, éste, gracias al esfuerzo de muchas personas (me vienen a la cabeza Gorka, Aitor, Asier,...y muchos más) se llevará a cabo el próximo 3 de agosto.

El recorrido a nado será de 1500 metros, el tramo de bici de 31,5 km incluyendo la subida a La Reineta, de segunda categoría, mientras que finalizará con un tramo a pie de 10 km.

Toda la información (tramos, inscripciones, etc.) la podeis encontrar pinchando aquí, en la web del equipo.
No os lo debeis perder, es un triatlón que promete convertirse en todo un referente.

También puedes echar una mano, pues todos los voluntarios que quieran colaborar serán bien recibidos.
Contacto.